Cómo funciona
El sueño va en ciclos de unos 90 minutos. Despertar al final de un ciclo suele sentirse mejor que en sueño profundo. La calculadora cuenta ciclos completos y suma unos 15 minutos para dormirte.
¿Cuánto dormir?
La mayoría de adultos necesita 7–9 horas, es decir 5 o 6 ciclos. La duración varía según la persona.
Información general, no consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura un ciclo de sueño?
Unos 90 minutos de media, entre 70 y 120.
¿Por qué sumar 15 minutos?
La mayoría tarda 10–20 minutos en dormirse.